Nghệ Thuật Cân Bằng Cảm Xúc Cho Người Trưởng Thành

Hiện nay, với sự phát triển của mạng xã hội, chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp những video mà một người giây trước vừa khóc nức nở, giây sau đã mỉm cười tiếp tục công việc của mình. Thế giới của trưởng thành chính là như thế, phải biết tự cân bằng cho cảm xúc của mình. Khác với khi chúng ta còn là những cô cậu bé, ta có thể thoải mái thể hiện những cảm xúc của mình, vui thì cười, buồn thì khóc, khó chịu hay hạnh phúc đều rất đơn giản. Nhưng khi lớn lên, thế giới không còn đơn giản như vậy nữa, trong rất nhiều trường hợp ta phải dấu đi cảm xúc của mình và nhiều khi còn thể hiện trái ngược hoàn toàn với cảm xúc thực sự của mình. Tất nhiên thì điều đó không hề dễ dàng, đã có nhiều người lạc lối và hoài nghi về bản thân mình, đó cũng là lý do mà cuốn sách này ra đời.

Tác giả của cuốn sách, Lara E. Fielding, một tiến sĩ tâm lý học, trợ giảng tại trường Đại học Pepperdine. Trước đó, cô nghiên cứu tâm sinh lý về sự căng thẳng và cảm xúc tại Đại học California và Đại học Harvard. Liệu pháp điều trị dựa trên chánh niệm đã được cô sử dụng để hỗ trợ và điều trị cho các bạn trẻ đang gặp khó khăn trong giai đoạn khủng hoảng trưởng thành. Với những kinh nghiệm đã có, cộng thêm với những chia sẻ về câu chuyện của những người cô đã điều trị, đôi khi ta có thể bắt gặp một vài vấn đề mà mình cũng đang trăn trở. Xã hội ngày càng phát triển cùng với những thay đổi và áp lực đang đè nén nên ta. Nhiều khi ta phải cố nhẫn nhịn những chuyện không vui ở trong lòng và không có chỗ để phát ra và nó khiến bản thân mệt mỏi. Nhưng ta lại không thể làm gì với nó mà cứ lặp đi lặp lại những ngày tháng mệt mỏi và vô vị. Đó chính là lúc tâm lý của chúng ta gặp trục trặc, và bạn cần có một giải pháp để cân bằng cảm xúc của mình. Trong cuốn sách, tác giả đã cho thấy một cái nhìn sâu sắc hơn về giai đoạn trưởng thành của mỗi người. Hiểu hơn về thói quen cảm xúc cũng như hành vi của bản thân và được hướng dẫn cách phản ứng hiệu quả hơn trong quá trình mông lung này.

Tạm kết, trưởng thành là cả một quá trình mà ai cũng phải trải qua, khi bạn không còn là một đứa trẻ nữa mà phải tự mình chịu trách nhiệm cho tương lai. Việc mệt mỏi, mơ hồ không phải là điều gì quá tệ hại, chỉ hy vọng bạn sẽ sớm tìm ra được đâu là con đường dành cho mình, để bạn được sống, không phải chỉ tồn tại.

Hương Giang