Mình bắt đầu đọc chữa lành cũng gần 3 năm. Mình đọc vì cảm thấy bản thân không ổn chứ không phải là theo trend. Kết hợp là quá trình đọc tâm lí khá nhiều, cứ có chữ là mình đọc. Trừ mấy cuốn quá tệ.

Những triệu chứng tâm lí như rối loạn âu lo, trầm cảm, sang chấn tâm lí nó cứ ăn dần ăn mòn bên trong khiến ta rất khổ sở. Vòng quay xã hội càng nhanh, áp lực vật chất rất nhiều, nội lực bên trong không đủ dẫn đến việc tổn thương lại càng nhiều.

Cách chữa lành sẽ đi theo trình tự sau:

Tập trung vào hiện tại. Đây là giây phút nhận ra bản thân vẫn đang ổn. Nỗi đau quá khứ đã qua đi. Tương lai thì vẫn chưa đến. Giây phút hiện tại này có sự hiện diện của bạn, tồn tại của bạn. Tập trung vào sự sống đang diễn ra bên trong mình. Tập trung vào một môn nghệ thuật mà bản thân yêu thích.
Làm sạch tâm trí. Đơn giản là để bản thân không phải rối nùi trong mớ bồng bông suy nghĩ. Dừng. Dọn sạch. Tái tạo mới chính mình.
Chấp nhận nỗi đau. Những nỗi đau đã qua đi. Bản thân đã không đủ sức mạnh trước những nỗi đau ấy. Nhưng giờ thì đã khác. Chúng ta giờ đã đủ sức mạnh. Đó chỉ là việc quá khứ, nỗi đau đó không đến từ chúng ta.
Tái tạo lại những suy nghĩ mới, niềm tin mới. Cuộc đời chúng ta không thể bị đóng khung bởi những sự kiện cũ kĩ. Đó chỉ là một khoảnh khắc. Bản thân ta có quyền sống một đời hạnh phúc.

Một hành trình thật sự dài.

Phần đầu quyển sách đưa ra một nền tảng chung về kiến thức tâm lí và chữa lành, các bước tái tạo lại bản thể mới, suy nghĩ mới. Phần hai là hướng dẫn cụ thể chi tiết cho việc thực hành vận dụng nghệ thuật để chữa lành cho chính bạn. Bạn có thể chọn môn nào phù hợp với bản thân mình. Vận dụng tất cả một cách từ từ để giúp bản thân lành hẳn. Mỗi một phần thực hành đều sẽ có sự đúc kết bằng những câu hỏi cuối để liên kết, tìm hiểu và giúp bản thân hồi phục.

Đây có thể là quyển sách thú vị trên hành trình chữa lành. Bằng cách nào đấy nghệ thuật luôn hiện hữu, tồn tại bên trong mỗi con người. Khơi dậy niềm đam mê cái đẹp, đồng thời giúp mình hiểu thật sâu bên trong cái vô thức của mình, đem cái vô thức ấy cụ thể để hiểu, để chữa lành. Và đâu đó bạn sẽ nhận ra rằng bạn hiểu bạn nhiều hơn bạn nghĩ.

Tác giả review: Tiên Hề (Người Đọc Sách)